赤ちゃんの寝かしつけ方 ～ ぐっすりおやすみなさい。

赤ちゃんの寝かしつけ方について、まとめました。

赤ちゃんの睡眠時間

一般的には、赤ちゃんの総睡眠時間は下記が目安になりますが、個人差があります。

　0～1カ月　→　15～20時間
　2～3カ月　→　14～15時間
　3～6カ月　→　13～14時間
　6カ月～1歳　→　11～13時間

2カ月くらいまでは、昼夜の区別はなく、1～2時間起きて1～4時間眠るを繰り返します。
この間は、部屋を暗くしなくても大丈夫です。
3カ月ごろからは、昼は２～3時何まとまって起きていられるようになり、夜は３～4時間連続して眠り続けるようになります。

お昼寝は、新生児の場合は3時間ごと、1歳になるまでは午前・午後に1回づつ、1歳になったら午後1回が目安になります。

眠るための環境つくり

寝る1時間前には激しい遊びは控え、スマホやテレビからも遠ざけて、ゆっくり過ごすようにしましょう。

寝る前のルーティーンを決めるて毎回行うと、赤ちゃんも寝る時間になるということが分かり、スムーズに眠りにつきやすくなります。

また以下の環境を整えることで、赤ちゃんも安心して眠りにつくことができます。

　部屋明るさ　→　2か月以降は、なるべく暗く
　温度　→　夏は25度～27度、冬は18度～20度くらいが適温
　音　→　小さな音で優しいゆっくりした音楽を流す（オルゴール、ヒーリング音楽等）。

　　　　　*赤ちゃんはまったくの無音状態では、不安になります。

赤ちゃんを寝かしつけるには

赤ちゃんがなかなか眠れそうにない場合は、下記を試してみてください。

１）抱っこかベビーラックで揺らしながら、とんとん

抱っこか、ベビーラックがある場合は、そこに乗せて揺らしてあげると寝られることが多いです。その際に、やさしくとんとんしてあげましょう。

２）子守唄を歌う

静かに子守唄を歌ってあげると、長く深い眠りに入ってくれることが多いようです。私の経験では、「ゆりかごのうた（♪ゆーりかごーのうーたをかーなりあーがうーたうよ♪）」が特に効果的です。

3）手を握る

赤ちゃんの手のひらにひとさし指を入れ、優しく包んで、安心させます。

4）耳元で寝息を聞かせる

赤ちゃんの呼吸のタイミングに合わせて、耳元で「すーすー」と寝息の音をさせ、睡眠を誘発させます。その音はだんだん小さくしていきます。

５）おくるみ　（新生児～生後2ヶ月くらいまで）

おくるみでつつんであげると、モロー反射（光や音、自分の体勢など周囲から刺激を受けたときに起きる、両手を広げて抱きつくような反射動作）で目が覚めてしまうのを防げます。

SIDS（乳幼児突然死症候群）について

SIDSの8割は生後6ヶ月までに起こっています。うつぶせで寝かせたときの方が SIDS の発症率が高いということ調査報告になっています。そのため現在、日本の保育園等の施設では、うつぶせ寝はさせないようにしています。SIDSについての詳細は、下記の厚生労働省のサイトを参照してください。

[厚生労働省　乳幼児突然死症候群（ＳＩＤＳ）について]

https://www.mhlw.go.jp/bunya/kodomo/sids.html

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おむつの替え方のコツ （1歳前半～２歳半くらい、立てるようになったら）

やっと立てるようになってくれて、おむつ替えも楽。。と思いきや、じっとしてくれなかったり、イヤイヤ期に入って拒否されたり。。。

今回は、1歳前半～２歳半くらい（立てるようになったら）のスムーズなおむつ替えについてまとめました。

おむつの替え方（立たせた姿勢で）

立てるようになった子供のおむつ替えは、立たせた姿勢で行うのがお薦めです。そのほうが子供もナーバスにならず、嫌がりにくいですし、替える人も楽です。

背中からおむつの中を覗いてみてウンチかどうかを確認、ウンチの場合は、こぼれないようゆっくり気を付けておむつの脇を破りましょう。

おむつ替えの際に放尿することもありますので、濡れても大丈夫な環境で替えてください。

お尻を拭くときは、床に両手をついてお尻を持ち上げてもらうと（わんわんのポーズ）楽にきれいに拭けます。

おむつの替え拒否の対処法

おむつ替えに行くのを抵抗された場合は、下記を試してみましょう。

1）おむつを取り替える場所に、壁に好きなアニメや乗り物の写真等を貼っておく

子供が立った目線の位置の壁に好きな写真やイラストが貼ってあると、そちらに興味がいきます。指をさしながら「わんわん？」「アンパンマン！」と話しかけてくるので、お話ししながらおむつ替えができます。（子供は壁に手をついてつかまった状態でのおむつ替えになります。

また、イヤイヤ期の子供には、「わんわん待ってるよ～」などといって誘うと、素直に「うん。。」といって行ってくれる子もいます。

2）おもちゃを持たせておく

おもちゃを持たせて気を逸らせることで、おむつ替えを嫌がらなくします。

保育園等でおもちゃで遊んでいる場合、おむつ替えの間におもちゃを取られてしまうことを心配する場合がよくあります。近くまでおもちゃを持っていくことを許可したり、「ここに置いておくね」と他の子供に取られない場所に保管しておくと、安心してスムーズに行ってくれます。

3）音楽を聞かせる

音楽に気を逸らせながら、おむつ替えを嫌がらなくします。

4）少し時間をおいてみる

気持ちが落ち着いていなくて、激しく抵抗された場合、おむつにまだ余裕がありそうなら、少し時間をおいて気分転換をさせてから再度誘ってみましょう。

おむつ替えを嫌がらなくするには

おむつ替えへの抵抗を減らすために、普段から下記を心がけましょう。

1）無駄に時間をかけない

おむつ替えに時間がかかると、子供も飽き飽きしたりナーバスになったりします。おむつ替えは準備ができてから子供を連れてきて、手早く済ませるようにしましょう。

2）おむつ替えを楽しく快適な経験に

過去のおむつ替えの経験が不快だと、子供も嫌がるようになってしまいます。替える人も楽しそうに語りかけたり、やさしくお尻をふいてあげたりすることで、おむつ替えは快適な時間であるという認識を持ってもらいましょう。また「おむつ替えしようね～。」等、決まった言葉を事前にかけてあげると、子供も心の準備ができて安心できます。

3）おむつ替えが終わったら、「きれいになったね～」とうれしそうに満面の笑みで話しかける

「替えた私もうれしいよ～」をアピールして、おむつ替えで周りの人が喜ぶのを認識させ、次回以降も進んで協力してくれるようにします。

しかしながら、イヤイヤ期の子供の場合、何をしてもとりあえず「いや！」ということも多々あります。。時には抱えてトイレに連れていけは、気が変わって（抵抗していたことを忘れて？）おとなしく替えさせてくれる場合もあります。

また保育園等で担当制の場合、担当以外の先生がおむつ替えをしようとすると、警戒心の強い子供の場合、ギャン泣きで拒否されることもあります。

２歳が近くなる頃には、自分でズボンやおむつを脱いだり履いたりできる子も出てきます。特にお兄さんやお姉さんがいる子は、やる気が強く、その時期が早い傾向が見られます。自我が芽生えるこの時期、やる気がありそうな子には自立心を尊重して、まず「ズボンは自分で脱げるかな～？」など聞きながら、自分でできそうなところは自分でさせ、大人のサポートは必要最小限にとどめましょう。

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赤ちゃんを泣き止ませるには ～ お願い、泣きやんで！ （2012/10/19更新）

今回は赤ちゃんを泣きやませる方法についてまとめました。

 

泣くのは、言葉がまだ話せない赤ちゃんにとって自分の欲求を知らせるコミュニケーション手段。泣いている原因は下記が考えられます。チェックしてみましょう。

１）生理的欲求

赤ちゃんが泣いている理由として、一般的に下記が考えられます。適切に対応してあげると泣きやみます。

　おなかがすいた　→　ミルク、おっぱいをあげる

　眠たい　→　眠れる体制にして、揺らしてあげる

　おむつが汚れた　→　おむつを替えてあげる

   暑すぎる・寒すぎる　→　適切な体温になるようにエアコンや衣服で調節する

　痛い・かゆい　→　体をチェック　衣類のタグなどあたらないようにしてみる

*普段と泣き方や様子が違う場合は、体調に問題がある可能性もありますので、お医者さんに相談しましょう。

２）心理的欲求

生理的欲求が満たされている状態でも泣き続ける場合は、下記を試してみましょう。どの方法が一番効果的かは赤ちゃんによって異なりますので、いろいろと試してみましょう。

①　抱っこかおんぶ

甘えたかったのかな？　寂しかったのかな？　抱っこかおんぶをしてあげることで泣きやむことは多いです。抱っこしながらトントンするのがベストですが、手がふさがっている時はおんぶでも大丈夫です。　

②　音楽を聞かせる、歌を歌ってあげる

音楽の力は偉大です。CDの音楽で泣きやむ場合もあります。CDではダメな場合は、歌を歌ってあげると、より効果的です。子守唄を歌うと、そのまま眠ってしまうことも多いです。人気の歌の定番としては、「ゆりかごのうた（♪ゆーりかごーのうーたをかーなりあーがうーたうよ♪）」「一本橋（♪いっぽんばーしー、こちょこちょ♪）」「だるまさん（♪だーるまさん、にらめっこしーましょ♪）」等があります。

③　ビニール袋の音など、赤ちゃんが好きな音を聞かせる

赤ちゃんがレジ袋がガシャガシャいう音を好むのは有名です。その他好きな音を聞かせて、泣いている原因から気を逸らせることで、ご機嫌になります。新聞やチラシを丸めるときのクシャクシャ音や破くときのクシャクシャ音、ドライヤーや掃除機等の機械音が好きな場合も多いので、いろいろ試して赤ちゃんの好みを探してみてください。

④　鏡を見せたり、おもちゃを与える

赤ちゃんは特に鏡に興味をひかれやすいようです。こちらも、物で泣いている原因から気を逸らす方法です。ぬいぐるみを動かしながら声色を使って「そんなになくと、ぼくも悲しくなるな～」などと話しかけるのも、効果がある場合があります。自分の写真を見せたり携帯等で写真を撮ってあげる等をすると泣きやむ赤ちゃんも。シャボン玉も効果的です。

⑤　うちわを使用する

うちわで、泣いている赤ちゃんの顔や体に風を送ってみましょう。突然の風に驚いて泣き声がぴたりとやむ場合もあります。うちわがないときは、赤ちゃんの顔にフゥーと息を吹きかけてみましょう。

⑥　マッサージやこちょこちょ 

すりすり・なでなでのマッサージをしてあげると、気持ちよくなって泣きやむことがあります。おなかに「の」の字を書くマッサージも効果的です。こちょこちょも同様の効果がある場合があります。手で直接赤ちゃんの素肌に触れるのが効果的です。よいスキンシップにもなりますね。

⑦　おしゃぶりをさせてみる

おしゃぶりをくわえさせることで、落ち着いて泣きやむ場合もあります。（無理にはくわえさせないでください。）*おしゃぶりを泣きやませに使いすぎると、なかなかやめられなくなることもあるようです。

⑧　裸にしてお召し替えしてみる

いったん服を脱がせて、裸んぼうにしてみましょう。生まれたままの姿になると、心も体も解き放たれてすっきり、なのか、泣きやむ場合があります。しばらくそのまま自由に運動させてから、寒くならないうちに衣類を着せてあげてください。

⑨　外出する

ずっとお部屋にいて、気づまりになっているのかも。外に出かけて空気を換えてあげることで、赤ちゃんの気もまぎれて泣きやむ場合もあります。車のエンジン音が好きな赤ちゃんもいるので、可能であればドライブも試してみるといいでしょう。外出が無理な時は、ベランダに出てみましょう。

*今は、携帯のアプリ等を使用して赤ちゃんを泣きやませる方も多いようですが、電磁波の影響が不明ですので、ここでは取り上げるのは控えます。

上記のどれをやっても、なかなか泣き止まないことは多々あります。それはベテラン保育士さんたちにとっても同じです。特に、親から離れて慣れない場所にいる場合や、眠いけど眠れないでいる場合は、ある程度時間がたたないと泣きやまない場合が多いように見受けられます。

赤ちゃんが泣き止んでくれないのは本当につらい！　でも赤ちゃんは泣きたい時は泣きたいのですから、何をやってみても泣き続けている時は、いったん諦めて、愛情をもって見守ってあげてください。泣きやまなくても罪悪感は不要です。赤ちゃんも気が済んだら、いずれは泣きやみますから。。

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